[...] będzie nafaszerowana śliwkami i morelami i upieczona na poniedziałek, może coś na wtorek. 0,5kg karkówki w marynacie z czosnku, pieprzu ziołowego, soli i majeranku. To chyba na jutro. w kolejce czeka jeszcze schab i polędwiczki wieprzowe. Jutro pomyśle co z tym zrobić i poźniej do zamrażarki. Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2010-11-05 22:06:02
[...] i ww 300g, waga i cm lecą i są siły na trening, tak święta będą niemałym dla mnie wyzwaniem, już bym wolała podnosić sztangę z 160kg niż to co mnie może czekać.. zawody tuż, tuż a wagę trzeba zrobić!! Macie może jakieś cenne wskazówki bym nie popłynęła? Mój dietetyk zaleca IF, co sądzicie? Zmieniony przez - Myszorek w dniu 2016-12-20 16:35:00
Dzięki Ventura, staram się jak mogę :) Co do tego mojego skrzywienia, to dobre pytanie. Pojęcia nie mam co z tym zrobić. Myślałam nad wizytą u jakiegoś fizjo, żeby mnie obadał i może coś poradził, ale skoro piszesz, że poprawa byłaby i tak chwilowa, to czy ja wiem... (u mnie też problem jest z miednicą, zawsze nogawki spodni mam różnej długości - [...]
[...] 5 dni-nie ma co mysłeć tylko próbować i wrzucać filmy. W konkursie ,by był ważny-musi zaliczyć ćwiczenie 5 uczestników Ćwiczenia są takie,że właściwie na plaży też można to zrobić . Ogólnie ,przyznaję -ćwiczenia nie bardzo są dla dziewczyn-ale w "żabie" to mogą się wykazać-pewnie łatwiej to pójdzie niż mężczyznom. Do tego jest kilka [...]
[...] przez cały dzień-już zaczynałem mieć obawy,że może coś sprzęt nawala ale okazało się ,że to jakaś duża awaria. Dziś trening plecy,barki,klata,bo w niedzielę nie było okazji zrobić-program trwał do prawie 13:00 Teraz w najbliższą niedzielę,znów trening pod znakiem zapytania,bo nie wiem kiedy wrócę z Pragi (Evls Prague Pro -super finały) A jutro [...]
Nie kilkanascie lat temu, tylko jak Lordknaga napisal ten gosc zdobyl karte pro w zeszlym roku, wiec dopiero co. To ze pro nie moze startowac w zawodach z amatorami to wg mnie powinno byc oczywiste, to nie jest zadna dyskryminacja. A spytaj sie amatorow czy chcieliby z pro startowac, przeciez to byloby niesprawiedliwe w stosunku do amatorow. Ja [...]
Nie chodzi o to, że systemem trenujesz pół roku bo fbw można dłuugo trenować ważne żeby on był regularnie modyfikowany i zmieniany pod bieżące cele. Jednak osobiście uważam typowe fbw jako trening okresowy jeśli ktoś chce wejść na wyższy poziom treningu, mind muscle, ataku na mięsień, różnorodności to w końcu musi przejść na trening dzielony. W [...]
1,robie fbw, a to cwiczenie to wyciskanie na plaskiej wąskim chwytem, po prostu mialem zalozony cel 5 serii a w trzeciej poleglem i nie dalem rady zrobic kolejnego powtorzenia 2. chodzi mi o to ze np wyciskam na klate, koncze ostatnia serie z duzym wysilkiem i wiem ze jak za tydzien doloze 2,5 kg na sztange to nie dam rady wykonac tej ostatnieh [...]
Witam. Od 4 tygodbi probuje zrobic lekka redukcje przy zachowaniu masy miesniowej. Jestem ekto 77kg 176cm. Obcialem kalorie w porownaniu do masy o 800 i teraz mam ok 3000. Trening silowy 4x w tygpdniu plus aeroby 20min po kazdym z nich. Waga caly czas stoi i pas w pbwodzie tez (wizualnie moze odrobine lepiej). Co mam teraz dalej zrobic zeby poszlo [...]
[...] zdecydowanie miesiące na minus, jak już odrobiłem te spadki po Sylwku to teraz jelitówka, ale jedno jest pewno - od ponoiedziałku, ruszam pełną parą, w końcu muszę z siebie zrobić wielkiego skurvviela %-) a tak poza tym użalaniem się nad sobą, to po rozmowie z Przemkiem doszliśmy do wniosku, że od poniedziałku przytniemy lekko kcal, zwiększymy [...]
siema jest tlusto chodz celem nie byl wyglad ale cos trzeba z tym zrobic ale co do redukcji CKD bedzie odpowiednie dla ciebie http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html
[...] ma co kombinować i zmieniać, bo to są sprawdzone metody i działają. Nie możesz skakać z tygodnia na tydzien na inny plan tylko musisz to usystematyzować, wyliczyć procenty, zrobić założenie na dane tygodnie Poniedziałek Rwanie Przysiad Klatka Wtorek ogólnorozwój skoczność technika, Środa zarzut+podrzut Ławka skos Wyciąg na plecy [...]
Radziu ktos madry napisal: By miec duze miesnie to w kolejnosci: 1. bodybuilding+ sterydy 2. treningi silowe + sterydy 3. treningi silowe 4. bodybuilding I sie zgadzam, wiec trzeba sie na cos zdecydowac, jezli rzeczywiscie idzie ci przede wszytskim o miesnie to po co sie meczysz. Zasady znasz, diete masz trening masz.... Ja za to uwazam, ze same [...]
swider, jak przypne brzuch to cos tam kostki widac, zreszta dla ciebie masowka bedzie masowka a dla kogos praktycznie rzezba kazdy ma inne spojrzenie, dla mnie na masie nie trzeba miec kaloryfera, dla ciebie moge byc otyly, tylko ze wedlug mnie dopuki estetyka jako taka jest a brzuch nie wyprzedza klaty to jest jeszcze okej. Widzisz ze zdjec [...]
Chwilowy, powiedz mi zatem, jaki najlepiej zrobić trening na rzeźbę, otóż mam już dość treningów na masę i na siłę, chce czegoś innego, a i jednocześnie nie chce nic zmarnować, z tego co osiągnęłem dotychczas Zmieniony przez - muzyk600 w dniu 2006-11-15 13:16:35 Zmieniony przez - muzyk600 w dniu 2006-11-15 13:16:55 Zmieniony przez - muzyk600 w [...]
Witam Wiele mozna by tu pisac,moim zdaniem jakaś straszna przepaśc od reszty świata nas nie dzieli,jest kilka spraw które stoja na drodze do takiego wyniku- miedzy innymi tak jak napisał kolega wyżej że każdy z naszych musi ciężko i duzo pracowac by zarobic na sport i rodzine,nie mamy komfortu że kasa na sport to dodatkowa kasa i na niczym w życiu [...]
[...] koniec pielęgniarka zapytała jaki sport zawodowo uprawiam Chyba byłam zbyt dociekliwa... Rowerek rano był, ajak, 60 minutek, 85% HRmax Jutro podejrzewam, że będę musiała zrobić odpoczynek, bo póki co kuśtykam, poza tym lekarz zalecał ograniczanie ruchu prze 48h. Pytanko: co sądzicie o basenie? Może akurat to by zwiększyło moją aktywność [...]
[...] po paru godzinach w lesie cały byłem obgryziony przez muszki i komary %-) polka88- pierogi z kapustą też bym zjadł, ostatnio to jadłem chyba na wigilie :-) jak bym umiał sam zrobić to już bym dzisiaj jadł %-) ale jakoś mi to nie wychodzi, kiedyś zrobiłem to po ugotowaniu farsz oddzielił się od ciasta i zrobiła się taka papka %-) A co do pierogów [...]
[...] witaminę F w postaci płynu Linomag. Bardzo ważne jest nie dotykanie twarzy(no chyba, że ją myjecie) i przede wszystkim nie wyciskanie krost. To naprawdę najgorsze co możecie zrobić. Nie dość ,że rozsiewacie krosty po całej twarzy to jeszcze fundujecie sobie nowe krosty, blizny i przebarwienia, które naprawdę trudno jest potem usunąć. Ja na noc [...]
TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!
